2015.11.03
来年の美髪のために！今から始める「抜け毛」「乾燥」ケア
季節の変わり目に気になる抜け毛。
夏の紫外線の影響で、お肌だけでなく頭皮も乾燥しています。
そんな今の季節に、きちんとケアをしておくことで春を迎えた頃には、うっとりとする美髪に！今回はそんなあなたにお勧めする「美肌メソッド」をご紹介します。
秋に抜け毛が多いのはなぜ？
秋の髪は、夏に受けたダメージが表面化し、抜けやすくなっています。
ダメージによって、頭皮環境が乱れているのも原因のひとつ。
熱い夏にはたくさんの汗と共に皮脂も一緒に分泌され、その皮脂が頭皮の毛穴をふさいでしまう為、ベタついて汚れも付着しやすくなり更に髪へ悪影響を及ぼします。
私たちの肌には皮脂線がありますが、頭皮には肌に比べて２倍の皮脂線があり、体からでる皮脂の６割が頭皮からといわれています。
普段あまり気にしない頭皮は、多量に分泌される皮脂によって実は大きなダメージを受けているのです。
また、紫外線によってキューティクルがはがれ、そこから水分が蒸発してパサパサの髪に。
その為、抜け毛や艶がなくなるなどのトラブルが秋になると多くなるのです。
抜け毛の量は、春の約３倍！
髪は平均して毎日100本ほど抜けると言われてています。 個人差もありますが、春の4月は約50本程の抜け毛にくらべ 、秋冬の10月11月は約150本（特に多い人だと200本）と3倍近くに！
前述のように、原因は頭皮にある場合が多いのでトリートメント等で潤いを与えるだけでは根本的な解決になりません。
ですから、お肌のケアで化粧水や美容液を使うように、頭皮地肌も保水や保湿、マッサージなどによって地盤をしっかりとさせるケアが必要なのです。
今したい、1日3回、3分間 ＯＨＢＡ式スカルプレッスン
1日3回、簡単に頭皮をケアできるメソッドをご紹介します。
まずは頭をタッチする習慣をつけましょう。 1回目は朝の洗顔後、2回目は入浴中のシャンプー前、3回目はシャンプー後、タオルドライをしてから、または寝る前に布団の中で行うと効果的です。
1回目と3回目を行った後は、毛穴に蓋をするように地肌に保湿成分の入ったローションをつけると、さらに効果的ですので試してみてください。。
【頭皮ケアメソッド】
1）4本の指を軽くそろえ、首の後ろの付け根にあてる。まっすぐ上に向かって1･2･3と押す。
2）耳の下のくぼみに中指を合わせ、4本の指でゆっくり中心に向けて、1･2･3と回す。
3）1と2で血液の流れを引き上げたら、次は頭皮全体をケア。最初は耳の上あたりの頭皮を垂直に引きあげるイメージで、2回目は頭皮全体を回しながら行います。頭皮を回すときは、回した後につむじの方向に持ち上げるようにします。
4）両手のひらで頭をやさしく包み、中心（頭頂部）に寄せるように頭皮を動かします。
5）最後に大きく息を吐きながら、指を軽く閉じ、頭全体を包んだ手を下ろします。そのときには頭頂部まで引き上げた血液を、頭から下の静脈に下げるイメージで行うとよいでしょう。
参考サイト：「サワイ健康推進課」
また、シャンプーする際には洗う前によく頭皮の油を洗い流しましょう。
少なくとも頭全体を２回は往復して念入りに。
このひと手間で、頭皮が流され軽くシャンプーするだけでもしっかりと汚れを落とすことができます。
また、シャンプーも残っていると毛穴を塞ぐ原因となるので、シャンプー後もしっかりと洗い流すことを忘れずに。来年の春に向けて、今からしっかりと頭皮ケアしておきましょう。
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